[...] czy od razu masować czy najpierw zredukowac troche tluszczu. Nie chce brac zadnych odzywek tylko w ostatecznosci bialko. Jaki plan byscie mi doradzili? Jest to moj pierwszy post i szukalem dzialow ale nie znalazlem stworzonego do tego takze jesli zrobilem w zlym dziale prosze o przerzucenie do odpowiedniego, lub poinformowanie mnie co zrobilem [...]
Natknąłem się w dziale odżywianie na tego typu post i pomyślałem, iż dobrym pomysłem jest zrobienie tutaj czegoś podobnego. Regulamin tego działu mówi, iż przy każdym założonym nowym poście wymagana jest ankieta, a wielu się do niego nie stosuje. Wypływa to z niewiedzy oraz z pytań, które rzeczywiście nie powinny być dodawane z ankietą.(przykład: [...]
Witam! To mój pierwszy post na tym forum, wiec prosze o wyrozumiałość. Trenuje na siłowni od ponad pół roku, ogolnie z treningu i jego efektów jestem zadowolona. Problem jednak pojawia się z mięśniami brzucha. Góra oraz skośne brzucha są ok, natomiast dolna jego partia (po pępkiem) jest wypukła. Czy znacie jakieś ćwiczenia mogące pomóc w [...]
Witam serdecznie, zaznaczam, że to mój pierwszy post więc proszę o wyrozumiałość. Chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu treningu na mase oraz diety. Dotychczasowy trening bez odżywek Poniedziałek Klata barki plecy + brzuch Wtorek Biceps Triceps Nogi Środa Brzuch Czwartek Klata barki plecy + brzuch Piątek Biceps Triceps (czasem nogi) Na duże partie [...]
Witam Panów Moderatorów, jestem studentkat=studentkot=studentcat Mam pytanie do moderatorów : czy ten post jest na temat link: http://www.sfd.pl/temat155057/ Moim skormnym zdaniem nie, brak mowy o suplementach i odżwykach.
Ponieważ jestem tutaj nowy i to mój pierwszy post chciałem się ze wszystkimi przywitać. Nie znalazłem na forum żadnego ogólnego działu do pogadania o wszystkim i o niczym, w którym to dziele mógłbym wszystkich oficjalnie powitać dlatego tez czynię to tutaj przy okazji mojego ogłoszenia. Mam nadzieję, że będzie nam się miło dyskutowało. Pozdrawiam [...]
SIEMKA napewno uznacie to za glupi post ale musze sie paru rzeczy dowiedziec.Zakupiłem jakies 2 tyg temu 2xcell pump 450gram bo chce zrobic zajefajny cykl.Jeszcze nie zaczolem brac.Tak sie sklada ze w ta sobote mam 18 wiec popije i zalicze zgona (wkoncu jest tylko jedna 18)Ogolnie nie pije alkoholu no ale 18 to 18.Moje pytanie jest [...]
Witam was wszystkich jako iż to jest mój pierwszy post na tymże forum Otóż ostatnio miałem pewne problemy zdrowotne przez mój "niezdrowy" tryb życia. Cóż czas najwyższy to zmienić mam nadzieję że dobrze zaczynam. Chciałbym by pomogliście mi ułożyć plan dietetyczny dla mnie, sam jestem w tym kompletnie zielony i chciałbym porad ludzi którzy mają z [...]
Hej, to mój pierwszy post na forum. Od zawsze mam problem z moją sylwetką. Nie wiem od czego zacząć zwłaszcza ćwiczenia. Ponadto mam obawy o moją klatkę piersiową. Boję się, że moze to być ginekomastia, a nie lipomastia której mógłbym pozbyć się ćwiczeniami i dietą. Czy wygląda wam to na ginekomastię? To mój ogromny kompleks. Będę wdzięczny za [...]
Witam.To jest mój pierwszy post.Zastanawiam się nad kupieniem l-karnityny . echh .. moim problemem jest brzuch .. jest strasznie wystający i mam na nim tluszcz. Mam rowerek stacjonarny i chce go użyć w walce z tluszczem.Jaki czas przed treningiem mam wziąść l-karnityne ? ile jeżdzic na rowerku by dalo to jakis efekty ?Oprucz tego mam 2 rayz w [...]
Siema to mój pierwszy post na tym forum ale nie siedzę na siłowni pierwszy dzień:D Chcę abyście zorientowali się czy dieta, którą ułożyłem jest dobrze zbilansowana itp. Dieta zawiera co nieco więcej białka ale to nie bez powodu przygotowuje się do cyklu na czymś mocniejszym. Dzięki za rady!!! Zrzut diety dni treningowe i nie treningowe. Waga 95kg [...]
Witam to mój pierwszy post więc proszę o wyrozumiałość :). Mam pytanie co polecacie sprawdzonego i działającego na regenerację organizmu po treningu . Jestem osobą aktywną uprawiam siatkówkę na poziomie ligowym . 4-5 razy w tyg plus 2x siłownia i bieganie od czasu do czasu . Ostatnio dokucza mi zmęczenie i osłabienie . Chciałbym coś stosować do [...]
Siemanko. Rzadko tu bywam takze moze juz istnieje post to prosilbym o link, a jesli nie to mam pytanko na ten wlasnie temat. Czy to juz koks bo rozne "wiesci" slyszalem czy sa tego jakies 3 rodzaje i ogolnie czy idzie po tym i takie info, aha no i jesio czy biorac np. prohormony i do tego jesio jakis "spalacz tluszchu" np. Hydroxytrim cyz to ma [...]
Witam. To moj 1 post i jeśli nie zamieściłem odpowiednich informacji to proszę powiedzieć to dopowiem. Otóż prosiłbym o jakieś ćwiczenia / podpowiedzi jak zrzucić brzuch i niechętnie mi to przyznać ale także zalegający tłuszcz na klatce piersiowej. Otóż biegałem przez około 2 miesiące i ograniczył swoje jedzenie. Jadłem posiłki regularnie. Głównie [...]
na wstepie chcialbym napisac , ze taki post juz byl zalozony przez fightera, ale to bylo dawno i chcialem zobaczyc czy cos sie zmienilo od tamtego czasu ( korzystalem z nazw stylów wpisanych w ankiecie fightera )
Witam wszyskich. Od dawna chcialem zaczac cwiczyc az w koncu piniadze przeznaczylem na poprawe wygladu i przyrosc masy ciala.A napisalem post bo w ogole nie mam pojecia o tematyce treningowej.Mam 18 lat 175 wzrostu i wage w granicach 69,71 kg. Chciłbym zeby ktorys z chłopakow pomogł w osiagnieciu celu i nizej napisal od siebie jakas diete do moich [...]
Witam wszystkich serdecznie! Jest to mój pierwszy post / temat. Przeszukując forum nie udało mi się znaleźć podobnego cyklu oraz opisu suplementnacji do niego. Dlatego pytanie: Jaka suplementacja do tego cyklu z uwzględnieniem tego iż jest to pod SW. Cel regeneracja i możliwość trenowania na najwyższych obrotach ok 5-6h dziennie. 1-12 HGH 2 iu / [...]
[...] a ja, spadam w wadze z 67 do 65 (nie mam diety wyliczonej 4 ), no ale obwody w bicepsie, klatce itd ida w gore.Jak to mozliwe? tluszczem nie bylem obrosniety nigdy, wiec nie mozliwe ze tyle go zrzucilem, odwodniony tez nie jestem bo pije ile pilem ok 2litrowm (3 w dni treningowe). Jesli to nie odpowiedni dzial, prosze post przekieruknowac.
Proponuję wgrać bota, który po upływie wybranego przez Administratora czasu - np 3 tyg bez odpowiedzi w temacie, automatycznie go zamyka i daje informację jako ostatni POST - temat został zamknięty z braku aktywności. Na pewno Moderatorzy mieli by mniej roboty, a jak sam zauważyłem, coraz więcej ostatnio odgrzanych kotletów. Np można by pominąć [...]
[...] zblizam sie do redukcji tłuszczu i czy moge uzywac tauryny jako antykabolika prze bieganiem? czytałem kilka tematow na ten temat i jedni pisza ze tak inni ze nie czytałem post bycza terapia i wychodzi na to ze moge ale chciałbym zapytac kogos kto miał doczynienia z tauryna jako antykatabolikiem? a pozatym jakie tanie i dobre bcca polecacie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
